Recept za hitro podporo ob glavobolu

Večina ljudi se proti glavobolu bori z zdravili. Ker velja, da se je z bolečino treba spopasti na ta način in ker tako spodbujajo številni oglasi.

Moja izkušnja je drugačna. Ugotovila sem, da mi najhitreje pomagajo stvari, ki so najbolj preproste in zdravju prijazne, jih nihče ne oglašuje in so poceni. Njihovo vrednost pa sem prepoznala šele, ko sem naredila naslednji korak.

Odločila sem se, da želim razumeti, kaj se mojem v telesu sploh dogaja. Zakaj imam glavobol? Kaj ga sproža? Kaj mi simptomi sporočajo?

Ustavi se!

Odgovor je preprost. Glavobol sporoča, da je telo obremenjeno s preveč odpadki in da so se te snovi pričele intenzivno odstranjevati in pretakati po krvi in limfi.

Jakost in mesto glavobola sporočata, kje je žarišče izločanja odpadkov in kako obsežen je proces, pa tudi, kako pretočno je telo. Če je glavobol hud in dolgotrajen, je limfa prepočasna. Vse je zastalo kot v kakšni mlaki. Če so glavoboli tudi kronični, so ta bremena precej resna in telo potrebuje veliko časa in napora za odstranitev strupenih snovi.

Glavobol torej opozarja: ne zmorem. Če to razumeš, se hitreje pravilno podpreš.

Kdaj in zakaj do glavobola sploh pride?

Glavni vzroki glavobolov so dvoji:

• fizični strupi, npr. pesticidi in aditivi v hrani, toksini v vodi, ostanki zdravil v telesu, uskladiščeni ostanki toksinov iz preteklosti
• psihični stresorji, ki povzročajo fizične poškodbe celic, npr. družinski konflikti, dolgotrajna žalost, strah ali zaskrbljenost, stres v službi, kronično hitenje ...

Telo se v nekem trenutku odloči zastrupljene, poškodovane ali odmrle celice izločiti. Vso energijo usmeri v ta proces in človeka ustavi z bolečino. Tega se ne da nadzirati z razumom. Ne moreš reči, danes me pa ne bo bolela glava. Zgodi se, ko se zgodi.

Tri vrste glavobolov in kaj storiti

S kakšnimi glavoboli imamo običajno opravka:

1. Blag kratkotrajen glavobol
2. Večji prehoden glavobol
3. Kroničen toksičen glavobol

Veliko glavobolov je kratkotrajnih in rešljivih tako, da se preprosto ustaviš, umakneš zaslone, piješ več čiste vode, globoko dihaš, greš pod topel tuš in zgodaj v posteljo.

Težji glavoboli se pojavljajo ob boleznih, stresu ali večjih spremembah prehrane. Veliko ljudi izkusi glavobol ob prehodu na presno hrano, post, keto dieto, ob jemanju močnejših zelišč in razstrupljevalnih protokolov, ki jih telo ne zmore. Tak glavobol je že težje zajeziti. Pomembno se je izogniti sladkorju in industrijsko predelani hrani. S spodnjim receptom tak glavobol vsaj delno umirim že v 20 do 40 minutah.

Najtežji so toksični kronični glavoboli. Ti človeka onesposobijo, da mora ležati v temi ves dan ali celo nekaj dni. Iz glave se izločajo najbolj toksične snovi. Telo preliva toksične odpadke čez rob. Simptomi so izčrpavajoči. Situacija zahteva celostno razumevanje in ukrepanje.

Hrana, ki glavobol poslabša

Določena hrana še poslabša pretočnost v telesu, ustavlja presnovo ali vnaša nove toksine. Izogibaj se:

• alkohola in kofeina (kava, čokolada, aspirin, industrijske pijače)
• vseh oblik industrijskega sladkorja
• industrijskih sirov in predelanega mleka
• soljenju (razen malce neobdelane morske soli)
• aditivov (npr. MSG, konzervansi, barvila)
• pecilnega praška
• škropljenega sadja in zelenjave
• večini ljudi pomaga izogibanje pšenici ali glutenu

MOJ RECEPT ZA UMIRITEV TOKSIČNEGA GLAVOBOLA

Ta recept deluje najbolje, če ga uporabim ob prvih znakih napetosti v glavi, saj se tako glavobol morda sploh ne razvije. 

V pol-litrski kozarec pripravim:

• sveže iztisnjen sok 1 limone, pomaranče ali grenivke
• 2 do 3 žlice nesegretega medu (več o nesegretem medu tukaj)
• 2 žlici domačega jabolčnega kisa
• zelo počasi (ker se peni) vlivaj 3–4 dl gazirane naravne mineralne vode z lastnim ogljikovim dioksidom

Vzemi si 15 minut časa zase in napitek počasi pij po požirkih.

Ljudje, ki so napitek preizkusili, so mi sporočili, da jim je pomagal olajšati bolečino v 20 do 40 minutah. Če ti ne pomaga takoj, čez nekaj časa napitek ponovi ali ga kombiniraj z učinki tople kopeli, ki spodbudi limfni pretok.

Umiri tempo, globoko dihaj, vzemi si čas za sprehod ali počitek, saj nobena hrana ne more odpraviti fizične bolečine, kadar so prisotni psihični stresorji, ki problem potencirajo.

Druge priporočljive kombinacije

Za hitrejšo umiritev glavobola so tudi:

• sveže iztisnjeni zelenjavni sok korenja in kumare
• sveže iztisnjeni sok paradižnika
• navadna voda z žlico medu in svežega cvetnega praha
• vsaj 24-ur namočena glina za pitje (več o glini tukaj)
• domače surovo mleko ali kislo mleko z žlico medu

S temi napitki se ne boriš proti glavobolu. Telesu preprosto pomagaš hitreje odstranjevati strupe, da se obtoki razbremenijo, pritisk popusti in glavobol poneha.