Kako sem sem zacelila in okrepila svoje črevesje z vsakdanjo hrano, brez uporabe prehranskih dopolnil.
VIDEO TEČAJ ZA SAMOPOMOČ
SOOČI SE S PREPUSTNIM ČREVESJEM
40€
Kako odpraviti prebavne motnje in izboljšati prebavno moč?
V tem posnetem tečaju razložim, kako sem zacelila in okrepila svoje črevesje in kaj so zame ključni podporni koraki prve pomoči ter obnove prebavne poti.
Naučila sem se, da bolezen prebavil ni vedno trajna. Da se jo rešiti. Tu so razlage in kratka gradiva, kako sem se lotila celjenja.
Vsebina presega pogosta prepričanja, da preprosta hrana nima kakšne posebne moči ob bolezni in da so prehranska dopolnila ob prebavnih težavah nujnost. Moja izkušnja je drugačna.
KAKO VEM, DA IMAM PREPUSTNO ČREVESJE?
Kaj to sploh je?
Prepustno črevesje je skupno ime za motnje v delovanju prebavne poti, ki povzročajo ...
> Zgodnje simptome: slaba prebava, nelagodje, zaprtje, napenjanje, vetrovi
> Napredovale simptome: bolečine, alergije, intolerance, razjede, vnetja, kronične bolezni
DOBRA PREBAVA JE ZNAK ZDRAVJA.
Pogosto slišimo, da se vse bolezni začnejo v črevesju, pa ne vemo, kaj s to modrostjo početi. Izvemo, da je treba »bolj zdravo jesti«, toda kaj to je. Morda nam nekdo reče, da bi si morali kupiti prehranska dopolnila, kar se nam morda upira ali slutimo, da to ne more biti vse.
Imela sem vse te pomisleke.
Dokler nisem pristala v bolnici z zaporo in vnetjem v črevesju, sem mislila, da je to ne more biti res, saj zdravo jem. V bolnici so mi pomagali, da sem se postavila na noge. A bolečine so se nadaljevale in iskala sem odgovore, kaj se dogaja. Pomagali so mi še drugi, ki so rešili te težave. Hvaležna sem za vso pomoč. Ni prijetno živeti z ranami prebavil in s tabletami.
NAUČILA SEM SE PET KLJUČNIH STVARI O ČREVESJU.
Ta spoznanja razložim v pet kratkih video vsebinah ...
Moja pot do zdravega črevesja:
KORAK 1
ZNAKI: Prepoznam 4 skupine znakov, kako resne so težave
Ničesar ni mogoče reševati, dokler ne veš, kaj se ti dogaja.
Nekateri ljudje so stalno napihnjeni, a ne vedo, da to ni normalno. To sprejmejo, dokler ne gre na slabše in se znajdejo v bolečinah, zaprtju ali kroničnih vnetjih.
Eden od mojih otrok je imel tako resne težave s črevesjem, da ni dobro prebavljal skoraj nobene hrane. Ko sem ugotovila, da se soočamo s četrto skupino znakov, sem ga lahko bolj učinkovito podprla.
Cilj tega koraka je:
- da prepoznam znake in kako težki so
- da znam ločiti, kaj je običajno in kaj ni več v redu
-
da pričnem razmišljati, zakaj se te težave pojavljajo
NA VOLJO JE HITRI TEST ZA ČREVESJE.
Ugotovim, kje sem, jasneje vidim sliko in hitreje iščem rešitve.
KORAK 2
TO NE DELUJE: Odpravim največje ovire
Zelo dobro poznam vrtenje v začaranem krogu.
Pošiljali so me na testiranja, mi odsvetovali vrsto živil, me opozarjali na razne alergene in svetovali številne diete. Ponujali so mi tudi prehranska dopolnila, ki so se mi upirala. Slutila sem, da je rešitev lahko tudi v preprosti hrani.
Mnogi ljudje so mi povedali, da so dobili dolge sezname prepovedane hrane, ki je niso smeli jesti, toda večina nasvetov je bila zanje napačnih.
Cilj tega koraka je:
- da prepoznam nasvete, ki ne delujejo ali le delno delujejo
- da se neham vrteti v krogu in v poplavi prepovedi
- da spoznam, zakaj kapsula probiotikov ne more odrešiti črevesja
DODATKI SO VČASIH V POMOČ. ZDRAVILA SO VČASIH NUJNA.
A mnogi so jih uspeli zmanjšati ali opustiti in najti rešitev v vsakdanji hrani.
KORAK 3
RAZUMEM PROCES: Vem, kaj črevesje dela
Kdaj sem dogajanje razumela?
Nekoč sem mislila, da bi morala imeti medicinsko izobrazbo, da bi razumela, kaj telo ob dela. Ko mi je proces na preprost laični način nekoč razložil izkušen praktik naravnega zdravja, sem videla, da to ni res.
Nisem hotela ostati na tabletih proti bolečini. Zanimale so me prakse ljudi, ki so problem rešili brez zdravil. Obdajala sem se s tistimi, ki so doživeli, preboleli, razumeli. Izstopila sem iz miselnosti, da so krivi alergeni, virusi, bakterije, paraziti ...
BOLEZNI NE DOJEMAM KOT NAPAD NA TELO.
Cilj tega koraka je:
- da ugotovim, kje in kdaj v črevesju nastajajo bolezni
- da ugotovim, zakaj je črevesje vzdraženo in se ne more okrepiti
- da vidim pot, kako si lahko povrnem ravnovesje
Potrebujem preproste razlage, da najdem mir za samozdravljenje.
KORAK 4
POPRAVLJAM: 6 skupin hrane za obnovo
Ko sem iskala diete za obnovo črevesja, sem jih našla veliko. Skoraj vse sem tudi preizkusila. A to je bilo težaško delo z veliko napakami.
Diete so težke, običajno z veliko pravili, veliko kuhanja in zame preveč izgubljenega časa.
NOBEN DIETNI REŽIM MI NI USTREZAL.
Imela sem majhne otroke in bila sem utrujena od skrbi zanje. Želela sem si rešiti težave s svojimi prebavili, več stresa zaradi diete pa mi ni vrnilo zdravja.
Res rabim strogo dietno hrano?
Cilj tega koraka je:
- da lahko takoj začnem delati najpreprostejše stvari
- da zase odkrijem, katera hrana mi onemogoča ozdravitev
- da uporabljam hrano, ki ima največ moč obnavljati prebavno sluznico
Že v nekaj tednih sem opazila manj težav s prebavo. Vedela sem, kaj delam.
KORAK 5
NAČRT: Jedilnike prilagodim sebi
Menim, da idealna dieta ne obstaja.
Vsak mora najti svoje najboljše rešitve.
Nekdo se bolje počuti, če je samo določene vrste hrane in drugih pa ne. Vsi pa imamo isti cilj - biti zdravi in se dobro počutiti.
Leta 2004 sem skočila v presni svet rastlinske hrane. Zelo mi je pomagalo, a to ni bila moja pot. Čez nekaj let sem dodala vire živalske vire hrane, toda na nov način.
TEČAJ VSEBUJE ZAČETNE OBNOVITVENE KORAKE IN PRIMERE JEDILNIKA.
Cilj tega koraka je:
- da se vprašam, kaj mi ustreza, in ostanem zvesta sebi
- da ugotovim, kaj pričakovati in ko dolgo procesi obnove običajno trajajo
- da začnem sama načrtovati svoj jedilnik
Namen je pomoč za načrtovanje lastne prehrane. Ni navodilo, kaj morate jesti. Je pot, s katero se lahko krepitev črevesja začne.
Petim modulom sem dodala gradiva:
Gradivo 1:
Hitri test za črevesje
To je 5-minutni vprašalnik, ki opozori na 20 najpogostejših znakov za težave s črevesjem. Preverimo:
- ali so prebavila v ravnovesju ali ne
- kje smo in kaj prebava sporoča
- ozavestimo problem, da ga lahko pričnemo reševati
Gradivo 2:
E-knjižica: Pet primerov jedilnika
Tu je mojih pet celodnevnih kombinacij, ki niso navodilo, kako jesti. So primeri, kako si narediti osebni načrt podpr:
- jutranji napitki in zajtrki
- glavne jedi in večerje
- načela, po katerih lahko vsak po svoje načrtuje svojo obnovo
Gradivo 3:
Delovni listi: Začetna obnovitvena dieta
Diete so koristne kvečjemu kratek čas. To so izhodiščne diete, ki trajajo denimo od 3 dni do 3 tedne. Z njimi se prebavni sistem "resetira" in se lahko začne obnova.
- Jajčno-mlečna začetna obnovitvena dieta
- Veganska začetna obnovitvena dieta
- Jušna začetna obnovitvena dieta
Sem Mojca Vozel
Več kot dve desetletji preučujem stara znanja o prehrani človeka skozi prostor in čas. Dvajset let podpiram sebe in svojo družino tako, da starejša znanja uporabim na sodoben način.
V otroštvu me je kar naprej bolel trebuh. Pri 18. letih sem imela kronične bolečine in rane v črevesju. Pri 23. letih pa sem z zaporo črevesja pristala na urgenci.
Po različnih preiskavah sem namesto odgovorov dobila le protibolečinske tablete.
Vedela sem, da življenje s tabletami ni zdravje.
Kaj mi je pomagalo?
Samoopazovanje. Optimizem. Preizkušanje. Branje sto let starih medicinskih virov. Študije prehrane starih kultur. Stiki s praktiki naravnega zdravja. In vztrajno prilagajanje starih znanj novemu času.
Kaj so o tečaju povedale članice kroga samozdravljenja:
- Mojca Kumprej -
»Iskrena hvala za tečaj Sooči se s prepustnim črevesjem! Vse, kar prejemam v spletno učilnico, je neprecenljivo. Delam v svojem tempu in neizmerno uživam ob pridobivanju znanja. Črevesje je moj izziv in pravkar sem imela kar konkretno lekcijo s preveč kisle hrane. Res se je treba ves čas dobro opazovati in slediti sebi, če želiš biti v ravnovesju.«
- Vesna Avčin -
»Imam diagnozo multipla skleroza, a sem zdrava. Moja bolezen je bila izziv in darilo, saj sem se zaradi nje začela poglabljati vase. Upam, da še kdo začuti to moč, ki jo ima v sebi. Veliko ljudi nima volje ali jim jo kdo izbije. Nimam časa, da bi vse raziskala, zato sem poiskala ljudi, ki mi to pot skrajšajo. Nočem nasvetov, ki mi po nepotrebnem podaljšujejo ozdravitev.«
- Mojca Vrbnjak -
»Danes imam po daljšem obdobju dopoldne zase. Zjutraj sem se dobro podprla z jutranjim napitkom in nato s frapejem za zajtrk, potem pa sem se usedla za računalnik in šla v spletno učilnico. Končno sem si vzela čas za tečaj Sooči se s prepustnim črevesjem!
Kako dobro! Vse na enem mestu, od začetka do konca.«
- Nina Špiler -
»Odkritje, katera hrana me zdravi, me je osrečilo. Mojca je ena redkih, ki ji zaupam glede znanj o prehrani. Dve knjigi sem prebrala na dušek. Vesela sem poglobljenega znanja o delovanju telesa. To me že od nekdaj fascinira. V mladosti predvsem v smislu fizične aktivnosti, zdaj spoznavam, da je hrana še pomembnejša.«
KOMU JE TEČAJ NAMENJEN
To je za vas, če ...
- Imate težave s prebavo in iščete rešitve zase ali za najbližje.
- Se želite naučiti, katera preprosta hrana pomaga obnavljati prebavno moč.
- Se soočate z boleznijo in potrebujete varne in preproste začetne korake.
VIDEO TEČAJ ZA SAMOPOMOČ
SOOČI SE S PREPUSTNIM ČREVESJEM
Cena:
40€
Tečaj je namenjen temu, da ljudem pomaga na preprost način razumeti, kaj prebava dela in kako se varno podpirati s hrano, brez radikalnih diet.
Vsebina je primerna ob lažjih ali težjih motnjah prebave, tudi kot pomoč po jemanju zdravil, ki so prebavo oslabila, da jo spet uravnamo in pomirimo.
Gradivo 1:
Hitri test za črevesje
Gradivo 2:
E-knjižica Jedilniki za zdravo črevesje
Gradivo 3:
Delovni listi Začetna obnovitvena dieta
Sooči se s prepustnim črevesjem
40 €
- Video tečaj v spletni učilnici
- Delovna gradiva za tisk
- Dostop takoj po e-plačilu
Jamstvo nakupa
Včasih se zgodi, da se človek odloči napačno. Če z vsebino, ki jo prejmete, niste zadovoljni, imate 30 dni časa, da zahtevate vračilo. Za reklamacije in druge informacije smo vam na voljo na e-pošti [email protected].
Opozorilo
Nisem zdravnica ali zdravilka. To je izobraževalna vsebina. Noben tečaj ali gradivo ne nadomešča zdravil niti nasveta zdravnika, kadar ga potrebujete. Odgovornost za zdravje in samozdravljenje je v vaših rokah.